HOW TO DEAL WITH STRESS

HELLO/ASSALAMUALAIKUM KEPADA PEMBACA...SEMENTARA SAYA DALAM KEADAAN YANG BOSAN,,.SAYA INGIN BERKONGSI SEDIKIT CERITA TENTANG''STRESS''..HMMM..KALAU DISEBUTKAN TENTANG STRESS,..SIAPA YANG TIDAK PERNAH MENGALAMI KAN?....MUNGKIN SEMUA ORANG PERNAH MENGALAMI,,.TERUTAMA BAGI INDIVIDU YANG MEMPUNYAI MASALAH KEWANGAN,,.TARAF HIDUP YANG TINGGI,,.STATUS BEKERJA ATAU APA JUA MASALAH YANG MUNGKIN BOLEH MEMBAWA KEPADA STRESS,,..SO...MUNGKIN ADA SEDIKIT AKTIVITI YANG BOLEH MENGHINDAR STRESS,,.CONTOHNYA,.BERJOGING ATAU BERSENAM,,.ATAUPUN CUBA ANDA MELUANGKAN MASA MEMBELI BELAH BERSAMA TEMAN KESAYANGAN ANDA..KELUARGA MAHUPUN KEKASIH....YELAH..BILA KITA JALANKAN AKTIVITI2X NI,..MUNGKIN IA BOLEH MELUPAKAN SEGALA DUKA...MALAH MUNGKIN IA DAPAT MENGHILANGKAN RASA BOSAN...PUNCA2X STRESS SEBENARNYA SANGAT BANYAK...IA TERBAHAGI KEPADA 3 FAKTOR..YANG PERTAMA ADALAH TEKANAN SURVIVAL ATAU DIKENALI SEBAGAI(SURVIVAL STRESS)..SURVIVAL STRESS INI BERLAKU APABILA ANDA BERADA DALAM KEADAAN TERANCAM SAMA ADA DARI SEGI EMOSI,FIZIKAL SERTA PERASAAN SEPERTI TAKUT UNTUK MENGATASI ANCAMAN YANG SEDANG DIHADAPI.YANG KEDUA IALAH TEKANAN YANG BERLAKU DI DALAM DIRI SENDIRI..IAITU(INTERNALLY GENERATED STRESS),,DI MANA INDIVIDU YANG MEMPUNYAI PERSONALITI JENIS A(TYPE-A PERSONALITY)IAITU INDIVIDU YANG MEMPUNYAI CITA2X YANG TINGGI..CONTOHNYA TERLALU MEMENTINGKAN KERJA DAN MENGHARAPKAN HASIL YANG TINGGI...AKHIR SEKALI IALAH TEKANAN YANG DISEBABKAN OLEH PERSEKITARAN DI TEMPAT KERJA(ENVIROMENTAL&JOB STRESS)..IAITU TEKANAN DI TEMPAT KERJA YANG SEMPIT DAN KEADAAN KERJA YANG TIDAK SESUAI...SO..MASALAH STRESS HARUSLAH DIATASI..SEKIRANYA MAKIN MENJADI-JADI,,.IANYA BERISIKO TINGGI BOLEH MEMUDARATKAN KESIHATAN ANDA...SO..MARILAH KITA SAMA2X MENGHINDARI MASALAH INI,,.AGAR DAPAT HIDUP DENGAN LEBIH SIHAT..TUJUAN SAYA INI ADALAH HANYA UNTUK BERKONGSI SEDIKIT ILMU SEMATA2X...TIDAK SALAH KAN?...TERIMA KASIH KEPADA SESIAPA YANG SUDI MEMBACA..(^_^)